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Lo stress

Stress

Lo stress è uno stato di tensione fisica e mentale. E’ una reazione tipica di adattamento del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico.stress

“VIVIAMO SECONDO I MODELLI DI REALTÀ RIPETITIVI. IL CERVELLO CI FA VIVERE UNA FEDELE RIPRODUZIONE DEL NOSTRO PASSATO CHE CONTINUA A CONDIZIONARCI”

Per ogni comportamento legato ad una emozione ereditata da una esperienza nel passato ,risponde un condizionamento del nostro cervello emotivo (il sistema limbico -la centrale chimica del cervello ).Ogni emozione si lega ad un neurotrasmettitore .Se i fattori stressanti ,parte integrante della tua vita fanno che ogni giorno rispondi con la stessa emozione agli vari simuli ambientali -l’ipotalamo,(un organo del sistema limbico) mete in circolazione una sostanza chimica ,che poi l’ipofisi ,provvede attraverso al flusso sanguino a far giungere ai ricevitori delle cellule del corpo ,con il risultato che a breve termine nasceranno cellule con più recettori sensibili a questi neurotrasmettitori ,preferendoli alle altre sostanze.

Le reti neuronali si attivano anche se immaginiamo le vari azioni,con la   conseguenza che ci stressiamo con le cose che non sono ancora avvenute e che potrebbero non avvenire mai. Risultato:il nostro cervello; sopra sollecitato manda in circolo adrenalina e cortisolo – i due ormoni dello stress- quali inondando ed avvelenano il corpo. (Il cortisolo stimola la glicogenesi (conversione delle proteine in zuccheri) e inibisce l’azione dell’insulina .L’aldosterone agisce a livello renale stimolando il riassorbimento di sodio, che per osmosi “trascina” con sé acqua, contribuendo al ripristino del corretto livello volumico.Il riassorbimento del sodio si accoppia all’escrezione di potassio e ioni idrogeno, la cui delezione provoca l’acidificazione delle urine e l’alcalinizzazione del sangue (causata in sinergia dall’iperventilazione).Il rene rileva il calo di pressione attraverso la macula densa dell’apparato iuxtaglomerulare e tramite la secrezione di renina, attiva il sistema renina-angiotensina-aldosterone; l’angiotensina  è un potente vasocostrittore.  Il sistema ortosimpatico causa il rilascio di adrenalina e noradrenalina, in particolare dalla midollare surrenale.)   wikipedia

can-stress-cause-acid-refluxAllarmato dalle intense sollecitazioni,organismo libera ormoni che aumentano la frequenza cardiaca, il respiro, la secrezione ghiandolare, la contrazione muscolare. Quando lo stato di apprensione è troppo forte e persistente ci si sente come attanagliati in una morsa e si avverte un groppo alla gola che impedisce di respirare. Non si riesce a dormire e ciò genera sempre maggiore stanchezza. Ci si irrita al minimo contrattempo,ci si arrabbia in qualsiasi discussione ed anche piccole difficoltà diventano problemi che sembrano insormontabili.Si diventa incapaci di agire, di decidere, di ascoltare gli altri.

La quantità di stress che può essere tollerata varia da persona a persona. Lo stress può condurre a problemi di natura psicologica, ridurre lo stato di benessere e portare a vere e proprie malattie che interessano diverse parti del corpo, tra cui lo stomaco, l’intestino, la pelle, la bocca, la vescica, i polmoni ed il cuore.images (1)

Eco alcuni consigli per evitare che lo stress si accumuli : -prendersi momenti di riposo , in cui praticare un rilassamento psicofisico, chiudendo gli occhi e respirando profondamente;

-affrontare la vita e le varie situazioni con “filosofia”, pensando di non lasciarsi sopraffare dai problemi,essere positivi.

-praticare esercizio fisico ,(praticato regolarmente aiuta a ridurre la tensione e favorisce il sonno);

-dormire un quantitativo sufficiente di ore; -nutrirsi con una dieta bilanciata: mangiare lentamente, gustando il cibo cercando di fare del pranzo un momento piacevole;

-aiutare il proprio organismo con sostanze non farmacologiche in grado di allentare stress e tensioni, energia e tono dell’umore;

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